秋季如何养生 这9种蔬菜不要错过
是个适合的季节,最关键的得入手。么养生吃蔬菜好呢?小编这就为推荐。》》》
秋葵清热解毒,润燥滑肠,是一种新世纪理想的高档绿色营养保健蔬菜,它有强肾的功效,对于来讲是最好的食物。
丝瓜味甘性平,有清暑凉血、解毒通便、祛化痰、润肌美容、通经络、行血脉、下乳汁等功效,丝瓜对女性的美容作用更是突出,所以想从秋天美到冬天的女性们一定要多吃。
生菜富含维生素、微量元素,含水量是蔬菜中的佼佼者,多吃有助于皮肤补水,对因胃肠功能不好引起的痤疮皮肤)也有一定辅助治疗作用。
苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素,它含有抗癌作活性蛋白质,不能够增加免疫细胞的活性,还能体毒素,帮助排毒。避免脸上长痘痘。
秋天吃点莲藕,藕的营养价值很高,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用,还抗衰老。
椰菜花含的维生素C比大白菜、黄豆芽菜要高3~4倍,比柑橘要高2倍。洁白的菜花是最好的养肺蔬菜,不但能感冒呼吸内科)等呼吸道,还是非常好的血管清理剂。
而莴笋中的碘含量高,莴笋叶的营养远高于莴笋茎,秋季易咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。对人体的生长发育也非常有帮助。
韭菜富含膳食粗纤维。食用韭菜,可以起到消食导滞、除积健脾、促进食欲的作用。
而香菜香味独特,具有刺激食欲、增进消化等功能。中认为,香菜有温中健胃的作用,吃点香菜可以缓解胃部疼痛、消化不良等症状。
雪菜也芥菜,性温,味甘辛,入肝、胃、肾经。雪菜含有胡萝卜素和大量食用纤维素,故有明目与宽肠通便作用,可作为眼科患者的食疗佳品,还可防治便秘消化内科),尤宜于老年人及习惯性便秘消化内科)者食用。
菠菜中丰富的核黄素是有效预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的重要营养素。番茄有清热解毒、生津止渴等作用,用于治疗口干舌燥、食欲不振、胃热口苦、牙龈出血、口疮、口苦等。
白色蔬菜可生津,如萝卜、花菜、百合、山药等。夏天津液损耗,刚开始入秋,要多吃些生津的蔬菜。而白色蔬菜一般津液比较浓。秋天茄子性凉,不利,要少吃。
清明节又叫踏青节,在仲夏与暮春之交,也就是冬至后的第104天。中华民族传...[详情]
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