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【新闻】农视养生北京元旦将迎五级重污染还是躲在家里清肺吧朝鲜槐

发布时间:2020-10-19 07:58:49 阅读: 来源:网卡厂家

农视养生:北京元旦将迎五级重污染还是躲在家里清肺吧

近来华北多数城市空气质量指数“爆表”,已经不是什么稀奇事了,元旦当天预计北京的空气质量又将再次转差为五级重度污染。雾霾频发时期,还是躲在家里减少外出吧。闲来无事的时候可以从饮食下手,多吃些清肺润燥食物,有利于缓解雾霾危害。那么雾霾天气吃什么清肺呢?

1、罗汉果茶

平时多喝绿茶,充分利用茶多酚和矿物质,增强抗氧化功效,也能有效提升人体对抗雾霾,对抗空气污染的能力。可以多喝罗汉果茶。罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒,有润肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。因为清晨的雾气最浓,中午差不多就散去,人在上午吸入的灰尘杂质比较多,午后喝就能及时清肺。

雾霾天,悬浮粒子笼罩增强,使我们接触阳光的时间减少,必须要在生活中多补充维生素d,可以选择直接一点的比如鱼肝油,还可以多吃鱼类,比如三文鱼、金枪鱼等。雾霾天要多吃清淡的食物,避免过多的煎炸,尽量少吃辣椒、咖啡、大蒜等刺激性强的食物。

2、白梨、百合、柠檬

肺也在于养,尤其是雾霾天气会对肺造成伤害,那就更需要养护才行,可以多吃一些养肺的水果,按照黄帝内经的五色学说,肺是白色,因此多吃白色的水果就有养肺的功效,比如可以多吃一些白梨、百合、柠檬等,对润肺养肺都是非常有帮助的。

3、白萝卜、山药、莲藕

蔬菜中也有很多可以养肺的,而且,选择白色的蔬菜是最合适的,比如白萝卜、山药、莲藕等,这些都对保护肺泡有很大的作用,同时还可以多吃一些含维生素a丰富的食物,因为维生素a可以更好的保护肺粘膜,增强肺的抵抗力,减少一些呼吸道疾病的产生。

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