网卡厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
网卡厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

中老年眼睛保健操怎么做-【新闻】

发布时间:2021-04-29 17:42:24 阅读: 来源:网卡厂家

中老年人眼睛是很脆弱的器官,特别是年龄越大之后对眼睛会造成很大的伤害,比如老年人老花眼非常的多,如果能够经常做一些眼睛保健操的话,对眼睛的保健作用是很大的,尤其是中老年人一定要保护好自己的眼睛,如果眼睛保护的不好,很容易出现各种的眼疾,那么有没有适合中老年人的眼睛保健操呢?

九十度——腰部腿部运动

功能:增加身体柔软度、腹部的收缩以及筋骨的伸展。

耸耸肩,缩缩头——肩部运动

功能:消除肩部酸痛。

右手拉左腳——手脚运动

功能:加强心肺功能以及身体柔软度。

上看下看,左看右看——眼部运动

功能:消除眼睛疲劳。

脖子扭一扭——颈部运动

功能:预防颈部酸痛、回复头脑清醒。

柔软重现——桌前运动

功能:恢复以及保持身体的柔软度。

朝气蓬勃——蹲踞拉伸运动

功能:增强腰力、锻炼脚趾、提高身体的平衡力,同时加强内脏的功能。

END

注意事项

做的时候一定要量力而行!

以上介绍的就是中老年人眼睛保健操的内容,经常的按照这样的方法来做,肯定对眼睛有很好的保健功效的,尤其是中老年人更应该注意做好眼睛的保健操,因为老年人眼睛很容易出现各种的疾病,比如白内障,还有老花眼都是很常见的,希望上面的中老年人眼睛保健操能够帮助更多的朋友。

lol瞎子新皮肤

定制企业网站

1616网址

相关阅读