自己动手穴位按摩调控血压
发布时间:2022-06-15 17:09:00
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中医推拿对缓解自觉症状有明显效果。这里推荐自我按摩。平日坚持按摩,激发穴位,开心气血运转。使得压力疏导从而降压。▼真的有这么神奇吗?当然!具体怎么做呢?别急操作作作方法,一一介绍先看示意图,图示从左向右对应下文介绍。1.点压百会(Du20,耳尖直上头顶正中),30次。2.按揉印堂(Ex-HN3,两眉头中间),30次。3.按揉太阳30次。4.按揉脑后风池(Gb20,枕骨之下),30次。5.以食指和拇指用力按揉耳后根部,30次。6.手掌按在肚脐,旋转摩运30次。7.双掌紧贴胸胁位,沿肋骨用力来回摩擦30次。8.挺胸,手握成空拳,捶击对侧肩井(Gb21,肩膀正中),每侧约15次。9.以空掌伸向对侧背,*替拍打上背部,每侧约30次。10.按揉内关(Pc6,掌腕横纹上2寸),30次。11.按揉曲池(Li11,肘关节外侧端),30次。12.按揉足三里(St36,髌骨外下胫骨前缘一横指),30次。13.按揉三阴*(Sp6,小腿足内踝尖上3寸),30次。建议由头到背,由背到足,由足到腹,由腹到胸,由后到前。
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