呼噜声大怎么办？如何缓解打鼾

在一项2.6万余人参与的大型调查显示，有超过七成的人“几乎每晚都会打呼噜”。偶尔打呼噜可能跟睡姿有关，但是如果经常打呼噜，而且声音很大，那就很可能致使，一定不能掉以轻心。

呼噜的分型

单纯性打鼾：一晚上都鼾声如雷，但是比较平稳、有规律，中老年人尤为常见，这种打鼾不必过于担忧；

习惯性打鼾：这类人从年轻时就开始打鼾，且鼾声很大，从不间断，这种也并无大碍；

睡眠呼吸暂停综合征：它可导致脑部供氧不足，引发心脑血管病、高血压、猝死等。

睡眠呼吸暂停综合征的症状

睡眠呼吸暂停综合征多发生在40岁以上人群中，这种呼噜声一会儿高一会儿低，中间有一小段没有声音，发生了暂停，随后再发出一种怪声。如果一个人晚上睡眠7小时，呼吸暂停超过30次，且每次暂停超过10秒钟，或每小时出现暂停5次以上，就应及早去医院诊治。