秋天用此两种食材做早餐太香了

秋天用此两种食材做早餐太香了

天冷了，早餐多喝它，细腻顺滑营养高，比豆浆牛奶强多了，别错过。俗话说：一场秋雨一场寒，昨天下了一整天雨，气温一下降了不少，早晨起来都觉得冷嗖嗖的了。天气转冷，早上起来更爱吃些热乎乎的早餐，像白粥、米糊、豆浆等都是不错的选择，吃上一碗，身上寒气一扫而光，精神也觉得好多了。最近我家吃最多的一款早餐热饮是香芋紫薯奶昔，淡淡的紫色，香甜的味道，特别诱人，孩子们可喜欢吃了，我一周会做上三四次，总吃不腻。

秋天，用这两种食材做早餐太香了，营养高热量低，补水润燥真不错。紫薯和香芋都是非常棒的粗粮，且都属于碱性食材，有利于调节身体的酸碱度。紫薯富含青花素和硒元素，具有抗氧化和清除自由基等作用。搭配上香芋和牛奶做成奶昔，口感顺滑，味道香甜，特别的好喝，而且热量还非常低哦，想要减肥的小姐姐也可以放心喝。下面就把具体做法给大家，一起来看看吧。

【香芋紫薯奶昔】

【材料】芋头：40克、紫薯：40克、牛奶：250克、糖：适量

【制作过程】第一步：芋头和紫薯分别削去外皮，切成小块备用。这里做的是一人份，如果多人吃可以翻倍做。紫薯和芋头的量可以根据自己口味进行调节，不要求一定要1:1。

第二步：将处理好的芋头和紫薯倒入豆浆机中。

第三步：倒入250克的牛奶，如果是作为减脂餐的话，最好用低脂牛奶。

第四步：根据自己口味加入适量糖。

第五步：豆浆机选择米糊功能，启动机器，时间到以后直接倒出来就可以喝啦。

TAG标签：