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练习瑜伽可以减少炎症预防疾病

发布时间:2020-07-10 17:51:24 阅读: 来源:网卡厂家

作为一项健身运动,瑜伽因瘦身、塑形等效果受到不少女性健身爱好者青睐。美国一些研究人员发现,瑜伽不仅能瘦身塑形、舒缓心情,或许还可预防一些疾病。

研究人员尚无法确定为何瑜伽可缓解人体内炎症,但他们猜测,瑜伽这项运动的特质是使人体获益的关键。

凯科尔特—格拉泽认为,瑜伽强调呼吸控制,可以减缓人体“战或逃”反应、即人体对压力的应激反应;瑜伽中包含冥想,帮助练习者学会如何关注自身感受,从而帮助他们更好地控制自身对压力的反应。

另外,瑜伽也是一项运动,而运动本身即可降低人体内炎症水平。

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