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小儿肥胖危害大预防肥胖有四步曲-【新闻】

发布时间:2021-04-06 14:21:00 阅读: 来源:网卡厂家

【健康讯 2016年4月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

目前全世界约有7000万人患肥胖(体重超过相应年龄及身高正常体重的20%),肥胖人数每5年就增加1倍。我国随着经济的发展和物质生活的改善,越来越多的儿童已悄然加入了肥胖者的行列,肥胖儿童已占儿童总数的10%,那么小儿肥胖会有哪些危害?

小儿肥胖危害:

一、呼吸道疾病

肥胖的孩子容易患呼吸道疾病,如上呼吸道感染、肺炎等。重度肥胖的孩子,由于胸腹部、咽部脂肪增多,妨碍正常的呼吸,容易造成缺氧,一旦患呼吸道疾病,往往不容易治愈,甚至会发生呼吸衰竭而死亡。

二、心肺功能降低

胖孩子的运动能力一般比较差,有时被家长、老师看作是“懒”,其实这已是心肺功能降低的表现。在年龄、身高相同的情况下,胖孩子的体重比瘦孩子重,那么心肺就要增加循环和呼吸才能满足身体的需要,这相当于心肺增加了负担。肥胖程度越重,心肺的负担越重,心肺长期超负荷工作必然会导致功能的下降。肥胖导致的心肺功能降低在开始是可逆的。如果肥胖被控制,心肺功能会恢复正常。如果肥胖状况持续下去,将会出现心室肥大等器官突发性质病变,就无法恢复正常了。

三、高血压、高血脂

肥胖儿童大多数血压偏高,而且越胖血压越高。此外肥胖儿童血液中胆固醇、甘油三脂的浓度比较高。这种状况长期下去,很容易患高血压和冠心病。

四、血糖升高

肥胖的孩子血糖比正常高,糖耐量试验也出现异常改变,这些都为将来患糖尿病埋下了危险的种子。

五、肥胖对儿童心理的影响

肥胖对儿童心理的影响比身体上的伤害打击更大、更持久,将影响肥胖儿童个性、气质和性格的形成,甚至影响将来的升学、就业和生活。

六、其它

肥胖儿童如果肥胖的状况持续到成年,容易患胆结石、骨关节病、皮肤病、静脉曲张、痛风、癌症等疾病。

小儿肥胖的危害如此的多,所以家长朋友一定要积极的行动起来:

孕期控制饮食

尤其是在孕后期。这个时期如果进食过多,胎儿的体重也会相应的增加,促使胎内脂肪细胞增多和增大。出生时新生儿体重超过4公斤,称为巨大儿。经过随访,出生时为巨大儿的婴儿在生后的2~3年内会一直保持着肥胖的状态。所以,孕母产前如B超发现胎儿较大或体重增加过快(排除羊水过多)就应适当控制一天的进食量,延缓胎儿体重的增长速度。这样可是一举两得,既可顺利分娩,又可预防肥胖。但是,近年来,巨大儿的出生率已达10%,并有逐年增加的趋势。

母乳喂养

据统计,母乳喂养的婴儿肥胖发生率远较人工喂养儿低。

母乳的分泌量,初期为500~600毫升/天,之后大约为800~900毫升。一次哺乳吸空后,宝宝继续含着乳头,不时吮吸,此时虽已无乳可吸,但却满足了宝宝吮吸的要求。但人工喂养儿,胃口越吃越大。当规定的奶量吃完后,宝宝还在做吮吸的动作,成人常以为他还没有吃够,于是便再加奶量。最近,我遇到一个刚满月的小婴儿,,一顿奶量为120毫升,一天8次,一日总奶量为960毫升。婴儿体重已为出生时的两倍。这样的“食量”当然会刺激脂肪细胞增多及增大。

另外,母乳中含有瘦素可以预防肥胖,而配方奶中没有瘦素。

平衡膳食

小朋友们,以下一组膳食原则,希望你能坚持执行。

食物多样化,以谷类为主;

多吃新鲜蔬菜和水果;

经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉,每天饮奶,常吃大豆制品;

膳食清淡少盐,正确选择零食,少吃含糖饮料;

食量与体力活动要平衡,保持体重正常增长;

不挑食、不偏食,培养良好的饮食习惯。

在未来 监测体重

青春期是体重、身高快速增长的阶段,在这2~3年内,儿童的胃口大增,每年体重可增加4~5公斤,又是脂肪细胞数目及体积容易增多、增大的阶段,除了保持平衡膳食外,还要经常监测体重和身高,如果已到“超重”就要控制饮食。

肥胖儿饮食减肥技巧:

1、少吃多餐。改变传统的三餐制模式,化整为零。一日可5餐-6餐。避免血糖骤升而使脂肪积蓄。

2、晚餐少食。早餐多而晚餐少食,可使热量在新陈代谢旺盛的上午耗掉,以免在活动少、代谢慢的晚间使脂肪积聚体内。

3、 忌不食早餐。日本相扑队员空腹锻炼,中午大吃而增重。所以切忌不食早餐,中餐猛吃的做法。此外要在饥饿前进餐,以防饿极大吃。

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