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魔芋的减肥降脂

发布时间:2022-06-16 02:26:43 阅读: 来源:网卡厂家
魔芋的减肥降脂

魔芋的减肥原理:

1、作为一种可溶性的膳食纤维,可在食物四周形成一种保护层,从而防止消化酶与食物发生作用。

2、可吸水膨胀(80-100倍),可以抑制食欲,产生饱腹感,使进食量下降。

3、可以延缓,阻止胆固醇,单糖等营养物质的吸收,从而使脂及酸在体内的合成减少。

4、有润肠,通便的功能,可以增加排便量,因此具有肠道清洗的作用。

简单吃法

早上冲5g魔芋粉,加5g蜂蜜,稀饭(里面有:红小豆,绿豆,小地瓜丁,莲子等)舀半勺稀饭放进了充好的魔芋粉里,竟然一点都不难吃了。中午在冲好的魔芋粉里加了半勺稀饭,然后把适量的荔枝、桃子、杏,弄成丁也放了进去,之后把弄好的“魔芋水果粥”放进了冰箱恒温里,拿出来吃的时候又放了5g的蜂蜜,吃起来很不错!

魔芋减肥的食谱有哪些魔芋怎么吃可以减肥魔芋减肥原理

丝瓜魔芋鱼丸汤:

材料:丝瓜,鱼丸,魔芋丝和姜丝

制作方法:

1、将这些丝瓜去皮清洗干净,切成小块。

2、将锅中放油,烧热,将姜丝放进去爆香,倒入适量水,鱼丸,大约8分钟之后放入丝瓜,魔芋丝,三分钟之后根据自己口味加一些调味料就行。

丝瓜味甘、性凉,有消暑凉血、解毒通便和润肤美容的功效。常吃有助于调节女性生理问题。

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